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南昌好利琪商贸有限公司
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冬季中老人疾病高发期 防寒保暖6个部位最关键

创建时间:2017-12-06 17:19 浏览次数:226

由于身体体质的原因,中老年人对气温的变化十分敏感。尤其是寒冷的冬天,更是中老年人各种疾病的集中高发期。因此冬季如何保暖对中老年朋友的健康十分重要。


由于身体体质的原因,中老年人对气温的变化十分敏感。尤其是寒冷的冬天,更是中老年人各种疾病的集中高发期。因此冬季如何保暖对中老年朋友的健康十分重要。小编这里汇总了冬季人体最为关键的6个部位保暖注意事项,赶紧来看看吧!

 

头部丨防头寒外出要戴帽子保暖

 

由于冬季天气多伴有风,且常常寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热量会从头部散发,而且又因屋内温度高于户外,还很容易受寒感冒。因此,外出应戴帽子,尤其晨练者更不能大意。

 

鼻子防鼻寒晨起冷水搓鼻

 

冬季的凉燥更明显,鼻炎成了许多老人的****烦。不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。 每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。


老人在冬季如果把这六个部位给保护好了,就不会那么容易感冒和生病了,对于已经患有其他疾病的老人来说这样也能改善自己的疾病。

 

脖子防颈寒戴围巾穿立领装

 

冬季是颈椎病高发的季节。颈部是人体的要塞,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。

 

背部防背寒睡觉多穿防寒内衣

 

中医认为,背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,老年人冬季****增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

 

肺部防肺寒喝热粥散寒

 

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。
清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。

 

脚部防脚寒常做足浴

 

足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍,足浴要注意三点。第一是温度,水温****40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。  最后要注意的是,以上三点做完之后****在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。


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