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南昌好利琪商贸有限公司
公司认证:
  • 公司地址:中国 江西省 南昌市 青云谱区  洪城路6号
  • 企业类型:私营有限责任公司
  • 主营:中老年家居用品、寝具用品、健身器材、健康食品等涉老产品及服务

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老年人健康的生活小细节

创建时间:2018-04-19 10:29 浏览次数:350

中国60岁以上老年人口已经达到2. 12亿,占总人口的15 5%。据预测,本世纪中叶老年人口数量将达到峰值,超过4亿,届时每3人中就会有一个老年人...因此老年人的健康尤其值得大家关注。

老年人应该要重视身体保健,老年人外出的时候要做好防晒工作,吃饭的时候尽量要注意控制食物的摄入量,要控制总热量的摄入量,并且要注意细嚼慢咽,不能吃得太快,老年人饭后要多散步,散步可以控制血糖,避免血糖升高,而且可以促进消化,散步具有延年益寿的功效。


1.放下手中额外的食物。

如果你已经有八分饱,请把手中的食物放回餐桌。美国圣路易斯大学研究证实,少吃点老得慢。限制摄入食物热量总量可以降低甲状腺激素水平,进而缓解衰老过程。

2.起身关掉电视。

研究发现,与每天看电视不足2小时的人相比,每天看电视至少4个小时的人群死亡危险高出46%。看电视时间每增加1小时,总体死亡率就会增加11%,****病死亡危险会增加18%

3.戴上遮阳帽。

防晒有助于降低皮肤癌危险,减少皱纹。夏季出门****戴上宽边遮阳帽,涂抹防晒指数为30的防晒霜。除了面部,胸部和颈脖等“显老重灾区”也应涂抹。

4.拨电话给老友。

每周和老友通2~3次电话,可以降低老人孤独感。孤独会导致炎症,其危害堪比高血脂和吸烟。孤独感还会大大增加老年人群罹患抑郁症的危险。

5.举起酒杯。

每天饮酒超过两杯,会对健康产生不利影响,但每天小酌却有益长寿。《美国****病学会杂志》刊登一项新研究发现,女性每天喝1杯红酒有益****健康。

6.切盘水果。

每天至少吃三份果蔬有益健康。所以老人应尽量保证桌上有一份蔬菜沙拉,或者是切好的水果。果蔬富含纤维素和多种维生素,可使****病危险降低76%。另外,果蔬中的抗氧化剂还能防止皱纹早生。

7.每天快走。

定期跑步,或每天快走30分钟有益****和新陈代谢,延缓衰老进程。

江西健康用品-好利琪商贸有限公司成立以来,紧盯中老年市场,通过广泛接触各地老字号单位、涉老机构、团体及俱乐部,通过加强与“家天下旅游”“华运旅游”“夕阳红旅游”等专注于老年旅游的集团公司的深度合作,努力提高“好利琪”品牌影响力和市场占有率。

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